RDV Sports de la Métropole - Urban Training - 03/04/2018 - Le 106

Encadrés par des professionnels de la forme, gratuitement, sans contraintes et sans engagement, entretenez votre condition physique avec un cours de running et de renforcement musculaire gratuit !


Seuls ou entre amis, enfilez vos baskets et laissez-vous embarquer à votre rythme à la découverte des quais de Rouen et de leurs aménagements.

GRATUIT ET SANS INCRIPTION
------ Déroulé ( + /- 15min) --------
Accueil - 18h45 (Fronton du 106)
Consignes et échauffement - 19h à 19h15
Départ encadré de 3 groupes (7kmh et 10 kmh)- 19h15


Groupe 1 :
Allure 7-8km/h - Distance 3km - 1 seance de RM de 10 minutes
Seance d'étirements 19h45

Groupe 2 :
Allure 7-8km/h - Distance 6km - 2 seances de RM de 10 minutes
Seance d'étirements 20h15

Groupe 3 :
Allure 10-11km/h - Distance 6km - 2 seances de RM de 10 minutes
Seance d'étirements 20h15

Retour à la maison pour une bonne douche - 20h45


Cette manifestation est organisée en collaboration sportive avec le Stade Sottevillais 76 et l'Elan Gymnique Rouennais.




NB : L'ensemble des acteurs du coaching sportif, du renforcement musculaire et du running sont les bienvenus pour participer à ce RDV SPORT DE LA METROPOLE. Ils pourront porter les couleurs de leur structure mais devront attendre la fin de la séance pour tout démarchage des participants.