RDV Sports de la Métropole - Urban Training - 03/07/2018 - Le 106

Le

De 19h00 à 20h30

Le 106

Quai Jean De Béthencourt
76100 Rouen
Encadrés par des professionnels de la forme, gratuitement, sans contraintes et sans engagement, entretenez votre condition physique avec un cours de running et de renforcement musculaire gratuit !


Seuls ou entre amis, enfilez vos baskets et laissez-vous embarquer à votre rythme à la découverte des quais de Rouen et de leurs aménagements.

GRATUIT ET SANS INCRIPTION
------ Déroulé ( + /- 15min) --------
Accueil - 18h45 (Fronton du 106)
Consignes et échauffement - 19h à 19h15
Départ encadré de 3 groupes (7kmh et 10 kmh)- 19h15


Groupe 1 :
Allure 7-8km/h - Distance 3km - 1 seance de RM de 10 minutes
Seance d'étirements 19h45

Groupe 2 :
Allure 7-8km/h - Distance 6km - 2 seances de RM de 10 minutes
Seance d'étirements 20h15

Groupe 3 :
Allure 10-11km/h - Distance 6km - 2 seances de RM de 10 minutes
Seance d'étirements 20h15

Retour à la maison pour une bonne douche - 20h45


Cette manifestation est organisée en collaboration sportive avec le Stade Sottevillais 76 et l'Elan Gymnique Rouennais.




NB : L'ensemble des acteurs du coaching sportif, du renforcement musculaire et du running sont les bienvenus pour participer à ce RDV SPORT DE LA METROPOLE. Ils pourront porter les couleurs de leur structure mais devront attendre la fin de la séance pour tout démarchage des participants.

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