Le - De 19h00 à 20h30
Encadrés par des professionnels de la forme, gratuitement, sans contraintes et sans engagement, entretenez votre condition physique avec un cours de running et de renforcement musculaire gratuit !
Seuls ou entre amis, enfilez vos baskets et laissez-vous embarquer à votre rythme à la découverte des quais de Rouen et de leurs aménagements.
GRATUIT ET SANS INCRIPTION
------ Déroulé ( + /- 15min) --------
Accueil - 18h45 (Fronton du 106)
Consignes et échauffement - 19h à 19h15
Départ encadré de 3 groupes (7kmh et 10 kmh)- 19h15
Groupe 1 :
Allure 7-8km/h - Distance 3km - 1 seance de RM de 10 minutes
Seance d'étirements 19h45
Groupe 2 :
Allure 7-8km/h - Distance 6km - 2 seances de RM de 10 minutes
Seance d'étirements 20h15
Groupe 3 :
Allure 10-11km/h - Distance 6km - 2 seances de RM de 10 minutes
Seance d'étirements 20h15
Retour à la maison pour une bonne douche - 20h45
Cette manifestation est organisée en collaboration sportive avec le Stade Sottevillais 76 et l'Elan Gymnique Rouennais.
NB : L'ensemble des acteurs du coaching sportif, du renforcement musculaire et du running sont les bienvenus pour participer à ce RDV SPORT DE LA METROPOLE. Ils pourront porter les couleurs de leur structure mais devront attendre la fin de la séance pour tout démarchage des participants.
Seuls ou entre amis, enfilez vos baskets et laissez-vous embarquer à votre rythme à la découverte des quais de Rouen et de leurs aménagements.
GRATUIT ET SANS INCRIPTION
------ Déroulé ( + /- 15min) --------
Accueil - 18h45 (Fronton du 106)
Consignes et échauffement - 19h à 19h15
Départ encadré de 3 groupes (7kmh et 10 kmh)- 19h15
Groupe 1 :
Allure 7-8km/h - Distance 3km - 1 seance de RM de 10 minutes
Seance d'étirements 19h45
Groupe 2 :
Allure 7-8km/h - Distance 6km - 2 seances de RM de 10 minutes
Seance d'étirements 20h15
Groupe 3 :
Allure 10-11km/h - Distance 6km - 2 seances de RM de 10 minutes
Seance d'étirements 20h15
Retour à la maison pour une bonne douche - 20h45
Cette manifestation est organisée en collaboration sportive avec le Stade Sottevillais 76 et l'Elan Gymnique Rouennais.
NB : L'ensemble des acteurs du coaching sportif, du renforcement musculaire et du running sont les bienvenus pour participer à ce RDV SPORT DE LA METROPOLE. Ils pourront porter les couleurs de leur structure mais devront attendre la fin de la séance pour tout démarchage des participants.
0 Commentaire | Soyez le premier à réagir